بتعاني من بروز فى نهاية رقبتك او تحدب , بتحس ان عدم الفقرات بارز فى نهاية رقبتك ؟, اللى بيسموه سنام الرقبه ,المشكله اللى مش بس مقتصره انها مقصره على شكلك لا دي كمان مسببالك الم شديد جدا فى فى منطقة البروز كمان الالم ممكن يكون ممتد وماسك رقبتك كلها وممكن كمان يكون واصلح لراسك وعاملك صداع , فى الفيديو ده اللى فى هنعرف ايه هي اسباب سنام الرقبه (تحدب الرقبه)كمان هنعرف ازاى ب تلت خطوات بس تقد تتخلص من تحدب الرقبه تماما ان شاء الله .
#سنام_الرقبه_تحدب_الرقبه_الاسباب_والعلاج
طريقة النوم الصحيحه مع الم وغضروف الرقبه
https://www.youtube.com/watch?v=dlrgzm6OrWE
شد فقرات الرقبه بنفسك
https://www.youtube.com/watch?v=pOjsyXTNIjM
جهاز شد فقرات الرقبه
https://www.youtube.com/watch?v=hzznF345otQ
علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم
https://www.youtube.com/watch?v=skz1bfD123o
تقدر تتابعني على انستجرام من هنا
https://www.instagram.com/p/CNAc-jjMIqo/?utm_source=ig_web_copy_link