עם יד על הלב

במדיטציה זו נתבונן על ההשפעה של תנוחת יד על הלב, הנחשבת ל"כפתור מוח". "כפתורי מוח" הינם מנחים בעלי השפעה חיובית ומרגיעה אוטומטית על מערכת העצבים. ואחר כך נוכל להקשיב למה שאומרים כששמים יד על הלב: האמת הפנימית שרוצה להאמר.  להדרכת אונליין הקרובה בסוף מרץ על יצירת הקלטה משלכם לתכנות עצמי מחדש - ליחצו כאן לפרטים והרשמה: https://bit.ly/record-with-lia לתגובות אישיות ותמיכה כספית בדאנה על פי נדיבות הלב, אנא כיתבו למייל המצוין כאן בהמשך.   לארגונים, מקומות עבודה, קבוצות פרטיות או מפיקים שמעוניינים לבדוק שיתופי פעולה בסדנאות וריטריטים - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠[email protected] ⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠ https://startrunning.ravpage.co.il/CBTIprogram לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠ https://www.coachlia.co.il/product/relax-portals/ לכל מוצרי האונליין ליחצו כאן: https://bit.ly/LiaProducts להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠ ⁠ https://www.coachlia.co.il⁠⁠ ל'מדיטציה לכל עת'  מעל מיליון האזנות, עם 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים. מה תמצאו בפרקי הפודקאסט "מדיטציה לכל עת":  *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.   מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות המחקר של ליה שניידר לוי: במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית. ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. טיקטוק  -⁠ להרגע ולישון טוב https://www.tiktok.com/@relax_enjoy_sleep_better בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. להדרכת אונליין הקרובה בסוף מרץ על יצירת הקלטה משלכם לתכנות עצמי מחדש - ליחצו כאן לפרטים והרשמה: https://bit.ly/record-with-lia שלכם באהבה, ליה https://youtu.be/peosA4g2NJw #ליהשניידרלוי #מדיטציה #להרגעה