#턱관절_교정운동#턱관절_스트레칭#턱관절_치료
치료초기
-철저하게 통증 없는 부분에서 시작, 편측 저작
치료중기
-잘 사용하지 않던 쪽으로 씹는 양을 늘려가 양쪽 저작 시작
치료후기
-3개월간 통증 전혀 없어야 함.
Part 1
1.구강 쪽에서 해야 할 것
1)먹을 때
입 크게 안벌리기, 오랫동안 안씹기, 천천히 벌리기
2)먹지 않을 때
N rest, 입크게 안벌리기(노래, 하품, 소리지르기)
2.얼굴 쪽에서 해야 할 것 – 턱괴기(악습관 방지 – 턱괴기, 혀깨물기 )
3.상체 쪽에서 해야 할 것 – 어깨자세, 목자세
4.뇌 쪽에서 해야 할 것 - 취미활동, 휴식, 적절한 수면
음식 종류
-질기고 단단한 음식 x
-큰 음식 x - 햄버거
Part 2
보조요법
1)찜질
2)마사지
3)6x6x6운동
4)목, 어깨 스트레칭법
병원
5)보톡스, 약물, 장치, 물리치료
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