В новом выпуске подкаста «Просто такая генетика» мы поговорили про сон и память.
Зачем мы спим почти треть жизни? Как влияет сон на нашу память? Что такое генетическая память? Как избавиться от бессонницы и какие хронотипы существуют сегодня?
Эти и другие вопросы мы обсудили с нашими гостями: Александром Калинкиным – руководителем Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ им. М.В. Ломоносова и Ольгой Сварник – нейрофизиологом, кандидатом психологических наук, ведущим научным сотрудником лаборатории психофизиологии имени В.Б. Швыркова Института психологии РАН
0:00 В ЭТОМ ВЫПУСКЕ
0:57 представление темы и гостей
1:48 терминология понятий «сон» и «память»
3:58 почему мы спим
5:23 что происходит с мозгом во сне
6:48 можно ли во сне найти решение задачи и как эти решения объясняются наукой - таблица Менделеева
10:35 какие фазы сна существуют
11:50 время полезного сна
13:04 может ли сон влиять на память
14:07 почему мы запоминаем не все сны
17:42 гипнопедия - обучение во сне
19:47 влияние стресса на сон
20:30 практические приемы для засыпания и почему есть дневная сонливость
22:43 бессоница
23:57 о чем говорит память во сне
27:20 вещие сны
30:07 управляемые сны, сноговорения, лунатизм
32:30 может ли сон рассказать о болезнях человека и можно ли «наблюдать» за сном
37:00 эротические сны
38:11 генетическая память
40:52 ночные кошмары и страхи, их влияние на реальную жизнь
44:12 как стирать отрицательную информацию
47:39 как восстановить сон
49:04 хронотипы: «жаворонки», «совы», «голуби»
Купить тест ДНК можно на нашем сайте https://www.genotek.ru/?utm_source=youtube_own