ازاي المشي ممكن يغير حياتك وصحتك | فوائد لا تتخيلها للمشي

للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع https://welnes.app/Waad_Adel_Amin Join this channel membership for support: https://www.youtube.com/channel/UCGJyENaax2GZSUy-wPhNZFQ/join كورس تغذية الاطفال: https://www.howtoraisehealthykids.com لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع https://thisisdrwaad.com لينك قناتي للتمرين: https://www.youtube.com/channel/UCr9piv7HtqG0fPR6WDZqiRg لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت: https://welnes.app/box صفحتي علي انستجرام: https://www.instagram.com/drwaadfitnessnutrition/ صفحتي علي فيس بوك: https://www.facebook.com/DrWaadAmin صفحتي علي تويتر: https://twitter.com/Waadamin1 صفحتي علي LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/waad-amin-b33570135/ 00:00 المشي مش مجرد وسيلة للاكل اكتر 00:47 فتح باب الاشتراك في التحدي 02:56 تأثير المشي علي الصحة النفسية 04:5 تأثير المشي علي النوم 05:57 تأثير المشي علي التركيز 06:15 ابدأ يومك بالمشي