＃食事固定化 ＃運動なしで痩せる #食べて痩せる
★目次★
00:00 自己紹介
00:15 食べているメニュー
00:40 一週間の食事ルーティン(食べる順番説明)
05:15 夫が19㎏減、 before afterの画像
05:28 まとめ(太る原因、食事改善後の感想など)
食事を改善してみて痩せただけでなく良い事がたくさんありました。私たちが食生活を変えて良かったと心から思っている気持ちを込めて動画を制作しています。少しでも視聴してくださった方の、なにかのヒントになれば本当に嬉しいです。
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◇ハブ茶
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◇ハトムギパウダー
(豆乳に入れて飲んでる)
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・粒子が細かい物
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◇よもぎパウダー
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◇アーモンド
(色々食べてこれがお気に入り)
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◇くるみ
(どちらも美味しい)
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◇松田のマヨネーズ
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◇本みりん
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◇黒豆茶
(玄米に入れて炊くのに使用)
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◇さつまいも
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・紅はるか
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◇エアフライヤー
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◇食事固定化の食費動画
https://youtu.be/g47W88AOsyg
◇夫にインタビュー
https://youtu.be/uFST6c8lGXY
▼使用している撮影機材
カメラ
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マイク
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