今回のトレーニング、いかがでしたか？？
３日に１回のペースで大丈夫ですので、今回のトレーニングを継続しましょう！
▼【上半身強化/初級】7分間のダンベルを使ったワークアウト【トレーニング/筋トレ】
https://www.youtube.com/watch?v=0YxriQHHFfE
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00:00 OP
00:03 トレーニングメニュー
00:06 ラウンド１
00:15 Plank
00:35 WormRaise
00:55 20sec Rest
01:15 Toe-tap
01:35 LegRaise
01:55 20sec Rest
02:18 ラウンド2
04:21 ラウンド3
06:03 Good Job! 〜 ポイントの解説
07:45 ED
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