Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
https://ua.ultraclinic.com.ua
WhatsApp +38 (096) 036 15 91
Viber +38 (050) 718 74 80
e-mail: [email protected]
тел. +38 (044) 331 91 11
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Вы узнаете как самому легко рассчитать пульсовые зоны для беговых тренировок. Для этого не нужно посещать лабораторию и это бесплатно. Благодаря этому можно достичь прогресса в результатах и научиться эффективно сжигать жир.
Таймкод :
0:30 Как работает мышца, когда мы тренируемся
7:32 На что надо направить тренировки
9:13 Как повысить лактатный порог
10:54 Как определить лактатный порог самому
14:10 Как построить тренировочный план зная уровень лактатного порога и точку респираторной компенсации
Литература :https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6355121/
https://www.podiumrunner.com/training/do-it-yourself-lactate-threshold-testing/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3990884/
https://acewebcontent.azureedge.net/certifiednews/images/article/pdfs/VT_Testing.pdf
https://www.topendsports.com/testing/tests/mas-run.htm
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
https://www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
https://www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет https://bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет https://bit.ly/3UYhgZ5
Телеграм-бот поиска ответов по всем видео на канале: https://t.me/clinic_ecarium_bot