ストレッチをいくらやっても、いくらマッサージを受けても肩甲骨の動きが良くならないのは「力の入れ方」の誤作動があるケース多しです。
肩甲骨は動きながら動きを上げていくのが改善スムーズです。
無理に動かすのではなく、本来の機能に沿って。
ぜひ継続的に行ってみてください。
本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
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目次＞
0:28 肩甲骨の動きの重要性
1:14 ストレッチでは改善しない理由
2:04 方法
【関連動画】
■立甲スパイラル
https://youtu.be/EwynF7hBuCE
■捻り締め
https://youtu.be/LCbcC3IufLM
■腕立て伏せ解説編
https://youtu.be/y6ftj6-Wu68
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あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。
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＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
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