皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、自分を肯定しようとした時に幾度となく湧き上がる罪悪感にどう立ち向かい克服するかについて話しました。この壁を越えることは容易ではありませんが、継続することで見になります。是非実践してみてください。
オンラインカウンセリング SHINKAホームページ：https://mental-shinka.com
日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。
取材記事はこちら → https://shikakutimes.jp/psych/3575
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【目次】
0:00 オープニング
1:15 罪悪感は無意識下のルール違反
5:57 感情を認識して受け入れる
8:21 感情の奥にあるルールを特定する
10:04 自分の本心を探り価値観を知る
12:20 自分を尊重した行動をとり結果から学ぶ
16:08 フラッシュカードを活用する
18:47 心理カウンセリングの活用
#罪悪感