ชาชนิดต่างๆ กับประโยชน์ต่อสุขภาพ, บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว : คนสู้โรค

รู้สู้โรค : ชาชนิดต่าง ๆ กับประโยชน์ต่อสุขภาพ พูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ถึงประโยชน์ของการดื่มชาชนิดต่าง ๆ ที่มีดีมากกว่าลดไขมันสะสมในร่างกาย ใครบ้างที่ควรดื่มชา พร้อมแนะนำวิธีชงชาอย่างถูกต้อง Good Look : บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว ปริ้นซ์ ลลิตา ชวนมาขยับร่างกายขณะอยู่บ้าน ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วย 4 ท่าบริหารง่าย ๆ ลดไขมันรอบเอว เพราะนอกจากการควบคุมอาหาร ลดการกินแป้งและน้ำตาลแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน โยคะบำบัด : โยคะป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ มีท่าโยคะง่าย ๆ มาแนะนำ เป็นท่าที่ช่วยป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง และยังช่วยพยุงกระดูกได้ด้วย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 29 มิถุนายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak ------------------------------------------------------- กด Subscribe ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่ Website : http://www.thaipbs.or.th Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS