00:00體能沒問題的話，桃山適合初學者規劃一日行程
01:13爬山效率從山下開始
02:22 25g輕且耐用太陽眼鏡OMBRAZ：https://youtu.be/ewHZkZHWBCs
03:07 148g野跑包Ultimate Direction Halo Vest已停產
03:52 DCF腰包Redpawpacks Flex Fanny Pack：https://reurl.cc/q52QOy
05:27 行動糧介紹開始
05:35 能量凝膠1: SCIENCE IN SPORT Energy Caffeine Gels：https://reurl.cc/LmgRr4
07:45 我很有把握還是會帶備用糧、水的原因
08:56 電解質膠囊GU Energy Roctane Ultra Endurance Electrolyte：https://reurl.cc/YvbyK0
09:02 ＢＣＡＡ膠囊Swanson Ajipure Branched-Chain Amino Acids：https://reurl.cc/OAg9WX
09:14 吸水毛巾PackTowl Original Towel：https://www.packtowl.com/ie/shop/towels/original-towel/original.html
10:53 一天行程簡易急救包：https://youtu.be/pbgnPDIJfDE?t=338
11:04 能量凝膠2: GU Energy Roctane Ultra Endurance Energy Gel：https://reurl.cc/g239DQ
11:27 36g Petzl Bindi 200流明頭燈：https://youtu.be/g9wCS-jTwSg
12:12 輕量雨衣Outdoor Research Helium II Jacket：https://youtu.be/n0G0_c18Ri8
12:17 輕量擋風保暖褲Body Wrappers Ripstop Pants：https://reurl.cc/3oMboj
13:23 貓鏟The TentLab—The Deuce：https://reurl.cc/WrO8Dy
一天行程簡易避難帳：https://youtu.be/pbgnPDIJfDE?t=457