筋力低下や変形性膝関節症になりやすく、知らずに続けていると歩けなくなってしまう行動について解説します。
🔽目次
00:00 脚が一気に老化してしまう行動
02:21 過度の運動
04:34 重い荷物を持つ
06:44 肥満
08:13 床生活
09:41 運動不足
11:05 まとめ
【参考にして頂きたい脚の老化を防止する体操】
🔽【衝撃】1万歩ウォーキングが体を壊す理由と健康効果の高い最適歩数
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🔽【高齢者向け筋トレ】必ず鍛えたい4つの筋肉！
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🔽【1分座って足踏みするだけ‼】膝痛が改善して、痛みが再発しない体になります！
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🔽【寝ながら4分】膝の痛い人向け、寝ながら簡単ダイエット！
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🔽片足立ちで毎日ウォーキングするより寝たきりのリスクは減少！そのうえ転倒しにくい体になります‼
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