안녕하세요 #닥터광사부 이광균 원장입니다👨⚕
빵, 떡 면은 가장 끊기가 힘들죠. 탄수화물 중독이신 분들도 많으십니다.
이번 영상에서는 다이어트를 할 때 먹어도 괜찮은 빵, 떡, 면과 먹으면 안 좋은 빵, 떡 , 면에 대해서 총정리해드리겠습니다.
그리고 탄수화물 중에서 질 좋은 탄수화물은 어떤 것인지 과학적 근거로 알려드리겠습니다.
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00:00 인트로
00:41 빵 중에 먹어도 괜찮은 것은?
02:33 면 중에 먹어도 괜찮은 것은?
05:28 떡 총정리
06:06 질 좋은 탄수화물은?
07:39 정리 및 마무리
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