30km 마라톤 페이스주는 30km까지 목표 마라톤 기록으로 달리는 것을 말하며, 이 훈련을 통해 얻을 수 있는 효과는 마라톤 페이스에 익숙해지는 것, 즉 마라톤 페이스의 보폭과 케이던스에 익숙해지는 것입니다.
그래서 이 훈련을 완수하면, 대회에서 마라톤을 완주할 수 있습니다.
참고로 광주 팀에이스는 항상 목표대회 3주전에 이 훈련을 하고
훈련을 완주한 멤버들은 모두 목표달성에 성공하였습니다.
2019 목복식 239 도전, 238 목표달성!
2020 안규석, 고영석 239도전. 239목표달성!
마성민 트랙 229도전, 트랙 229 달성!
정현호,백승진 Sub-3 도전, Sub-3 달성
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