자다 말고 적게는 한두번, 많게는 대여섯 번 화장실을 가야하는 야간뇨!
야간뇨는 비뇨의학과적 질환이나 호르몬 때문에도 증상이 생길 수 있지만
생활습관과 수분섭취 습관때문인 경우가 대부분입니다.
'소변에 관한 모든것'을 다루는 서울아산병원 비뇨의학과 박주현 교수가
야간뇨 횟수를 줄일 수 있는 생활습관 다섯가지를 알려드립니다.
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https://www.amc.seoul.kr/asan/staff/base/staffBaseInfoDetail.do?drEmpId=a3BqZG9EZkdUTzMya3BuUHBjVDRZdz09&searchHpCd=D018
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00:00 하룻밤에도 대여섯번씩 깨게 만드는 야간뇨!
00:23 야간뇨는 왜 생기나요?
00:59 야간뇨 줄이는 생활습관 다섯가지! 첫번째는요?
02:42 두번째, 수저 쓰지않기
03:19 세번째, 과일은 낮에 먹기
03:42 네번째, 저녁약 먹은 후 수분섭취 제한하기
04:24 다섯번째, 자기 전 휴대전화 보지 않기
05:35 야간뇨 줄이는데 가장 중요한 건 생활습관 교정