腸道不僅僅是消化器官，也是免疫系統的重要防線。一旦腸道受損，不僅會引發消化不適，還可能導致免疫失調，出現慢性疲勞、過敏、肌肉疼痛，甚至增加心理壓力與憂鬱風險。補充正確的營養，配合良好的生活習慣，才是修復腸道、遠離腸漏問題的關鍵！0:15腸漏症是什麼？不只攻擊腸道，還影響全身健康！2:12避免腸漏發生，飲食習慣要注意！3:23植物性和動物性蛋白，怎麼選擇比較好？4:27蛋白質的5個重要胺基酸，守護腸道健康。7:00益生菌多重要？吃這些食物，養好腸道好菌！