筋トレやダイエットに興味はあるけど、いざ始めるとなると、わからないことだらけで不安……。そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか？今回は、MELOSチャンネルに出演中の筋トレ女子、MIHOさんが、筋トレやダイエットのコツを解説。自身がトレーニングを始めたきっかけや、ダイエットがうまくいかない場合の対処法、食事についての注意点などを解説していきます。
《動画の流れ》
0:00 解説スタート
0:16 MIHOさんが筋トレを始めたきっかけ
1:26 筋トレを始めてから、変わったことや良かったことは？
1:59 筋トレを習慣化するために、苦労したことは？
3:11 普段、筋肉のために食べているものは？
3:28 チートデイは設けている？
3:49 スタイルを維持するために頑張っていることは？
6:07 ストイックでないとMIHOさんみたいな体になるのは難しい？
7:00 楽して痩せる、楽して筋肉をつける方法はある？
7:29 これを守った方がいい、知らないと損、というメソッドはある？
8:53 みなさんへのメッセージ
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#筋トレ #ダイエット #MELOS
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＜Text：MELOS編集部＞