چرا حین تمرین پا شکلات می‌خورم و چه نوع شکلاتی هست ؟ (۴۰۷)

در این ویدیو، تجربیات ۱۵ ساله خود در بدنسازی را به اشتراک می‌گذارم، به‌ویژه در مورد روز پا. درباره تکنیک‌های اسکوات، دلیل مصرف شکلات حین تمرین، و نکات کاربردی دیگری که به بهبود عملکردم کمک کرده، صحبت می‌کنم. این ویدیو به بسیاری از سوالات شما در مورد روتین‌هایم، انتخاب شکلات و همچنین اشتباهات رایج در تمرین پاسخ خواهد داد. می‌توانید از جدول زمانی پایین برای دسترسی سریع به بخش‌های مختلف استفاده کنید! 0:00 - شروع و معرفی موضوع: آیا شکلات برای تمرین پا مفید است؟ 02:29 - بهترین تعداد تکرار و ست‌ها برای رشد عضلات پا 04:36 - شکلات در تمرین پا: چرا و چگونه؟ 06:29 - آیا شکلات ضرر دارد؟ بررسی کالری و قند شکلات در حین تمرین 07:38 - چرا شکلات بهتر از مکمل‌های دیگر برای تمرین پا است؟ 10:14 - دلیل عدم استفاده من از BCAA در تمرینات پا 11:50 - نقش هورمون رشد (HGH) و تاثیر مصرف شکلات بر ترشح انسولین 14:20 - چه افرادی باید از شکلات در حین تمرین استفاده کنند؟ 15:24 - چرا تمرین بدون کفش را ترجیح می‌دهم؟ 17:14 - مزایای زانو بند و دلایل عدم استفاده از کمربند تمرینی 20:00 - نکات آخر: ست پایانی بدون یار تمرینی و فواید سوپرست کردن ---------------------------------------------------------- instagram.com/amin_ghesmati www.Modelacademy.ir youtube.com/aminghesmati www.modelacademy.ir Modeling channel :@modelacademyfarsi #aminghesmati