膝から下を積極的に動かす末端操作。実は、短距離走のタイム向上において、妨げになってしまっているかも。意識的に末端を動かす意識を解消し、身体の中心から動かすことで大きな力を発揮できる方法を解説。
７つのステップを順番にこなすだけで、お尻(股関節)からダイナミックかつパワフルな走りを習得できます。
こんな方におすすめ
✅地面を叩きにいく意識が強い
✅足の過度な流れが気になる
✅股関節やお尻を使え！と言われても正直、感覚が分からない
★チャンネル内の関連動画
・足の流れ解消方法
https://youtu.be/QTsZ7jpkfvc
・変なフォーム修正方法12選
https://youtu.be/LTaamalMLEk
・チューブ補強 各種
https://youtube.com/playlist?list=PLHZ7RePGOLMsfAJpasiASh6wELR62CIQC
・リバウンドジャンプ
https://youtu.be/Hgs1UTniUxM
・ニーアップスキルセット
https://youtu.be/j8gkoglQveA
・片足スピードバウンディング
https://youtu.be/Rfcp26Bscuw
・下り坂走
https://youtu.be/wmHLGy4lpFs
★YouTube内のおすすめ動画
・100m10秒台選手の共通認識。結果を求めない！末端操作のデメリットから排除の仕方まで大川さんに徹底的に聞いてみた【陸上】
／ケンちゃん【ハラケンチャンネル】
https://youtu.be/tbN390NgnQ4
https://youtu.be/_F45GyorvX8
・100m10秒2選手の動き作り！末端操作を消して体の中心部から力を生みだす方法【陸上、川面聡大選手】／ケンちゃん【ハラケンチャンネル】
https://youtu.be/4u8sX30nsmg
・意識が大事！／桐生祥秀
https://youtu.be/O4M2G3xg858
あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
https://sprintacademyshizuoka.com
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。