Полезные продукты для сердца:
1. Жирная рыба (лосось, скумбрия) – источник омега-3.
2. Орехи (грецкие, миндаль) – снижают холестерин.
3. Ягоды (черника, клубника) – антиоксиданты.
4. Оливковое масло – полезные жиры.
5. Овсянка – клетчатка для сосудов.
6. Чеснок – снижает давление.
7. Шоколад (тёмный) – улучшает кровообращение.
8. Зелёный чай – поддерживает эластичность сосудов.
9. Авокадо – источник полезных жиров.
10. Бобовые – снижают уровень сахара и холестерина.