오늘은 김병곤 박사님을 모시고
무릎 걱정하지 않고 계단 운동하는 방법에 대해서 알아봤습니다.
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#김병곤 #지식인사이드 #다이어트 #근육 #계단운동
00:00 인트로
00:20 한국의 얇은 다리 선호가 중년 건강에 미치는 영향
01:52 “남들이 부러워한다” 엉덩이 근육 커지는 올바른 계단 오르기 방법
06:55 “무릎은 소모품이다” 관절 다 나가는 잘못된 계단 오르기 자세
10:18 “운동하기 싫은데..” 대체 얼마나노력해야 근육이 커질까?
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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