筋力トレーニングだけじゃ、ジャンプ力は効率良く上がらないって知ってますか？
実はストレッチが重要な役割をしてくれているんです！
練習前・練習後・試合前など適した状況でストレッチを行うことで、最大のパフォーマンスを発揮することができます。どこでも簡単にできる３つのストレッチをご紹介していますので、ぜひ実践してみて下さいね！
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