ゼロから合格！メンタルヘルス・マネジメント検定試験（Ⅲ種）セルフケアマスター！２８／４１【Ⅰ種・Ⅱ種受験者もこちらの内容が出題されるので、このシリーズⅢを全てご覧ください】４０本の動画でⅢ種のテスト範囲をすべて学ぶことができます。
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公認心理師・赤田太郎の「仕事に役立つ心理学」
メンタルヘルス・マネジメント®検定試験講座
２種 第4章2❶⑤ p.173-177
３種 第4章1❶③ p.88-92
0:00 はじめに
0:47 リラクセーションに共通するポイント
4:07 呼吸法とは
5:41 呼吸法の手順
7:37 漸進的筋弛緩法とは
10:40 漸進的筋弛緩法「腕」
11:28 漸進的筋弛緩法「肩」
13:02 自律訓練法とは
14:33 標準練習公式
17:05 頻出ポイントおさらい
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