Практика 1
из цикла неврологических и двигательных занятий для нормализации состояния систем организма.
В этом видео упражнения для языка от расстройств пищеварения: от повышенного газообразования и дискомфорта в животе. Приведем в тонус мышцы тазового дна, подтянем живот, наладим стул. Магия изменений кроется в связи: языка и нервов, контролирующих пищеварение. Приятный бонус — четкий овал лица.
Описание других практик для улучшения состояния ЖКТ 👉
https://t.me/trainershakhova/654
Вы получите не только облегчение от дискомфорта в животе, но и контроль аппетита, снижение стресса, улучшение состояния кожи и тонус мышц живота.
Простые в выполнении и без сложного оборудования, эти практики подойдут каждому, даже новичкам!
Практика 2
Неврологическая практика от стресса, для улучшения общего состояния.
Основная причина проблем с пищеварением — хронический стресс. Эта практика сбалансирует работу нервной системы, успокоит и снимет стресс, избавит от приступов паники и раздражительности. ЖКТ будет работать, как часы, а еще улучшится сон, исчезнет апатия, вы получите заряд энергии.
Практика 3
Дыхательная практика для улучшения пищеварения и от отеков.
Контролируемое дыхание — эффективный инструмент для налаживания работы ЖКТ. Двигаясь ритмично и амплитудно, дыхательная диафрагма механически стимулирует перистальтику кишечника, а еще запускает лимфоток и избавляет от отеков, снижает уровень стресса.
Практика 4
Массаж живота на каждый день.
Выполняйте его, когда чувствуете тяжесть или вздутие живота, запор, дискомфорт во время ПМС или любое другое неприятное ощущение в кишечнике.
#практика #жкт #брыли #пищеварение #метеоризм #стресс #стрессоустойчивость