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▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
4:21 本日のお品書き
4:34 ①限 肝臓こそが健康のカギである
11:47 ②限 肝臓を超健康にする最強の食べ物３選
12:20 アボカド
19:53 アボカドについてまとめ
20:44 ビートルートジュース
29:51 ビートルートジュースについてまとめ
30:58 アブラナ科の野菜
34:01 肝臓を超健康にする最強の食べ物３選まとめ
▼【参考文献】
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279393/
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/JAHA.114.001355
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31616932/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567160/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588084/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3545982/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535377/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30855111/
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Copper-HealthProfessional/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33721836/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29553034/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875121/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19292473/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23450834/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464613002314
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/cruciferous-vegetables-fact-sheet
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20722931/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21535814/
https://academic.oup.com/jn/article/146/3/542/4578268
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◉ナカセの本棚
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▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
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引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
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