大家好！我是歐吉桑！今天要講的是腰椎退化。腰椎退化也是復健科常見的大宗，主要是老人居多，但長期搬重物、體重過重的族群也會出現。最好的治療方法就是靠肌力訓練來減緩疼痛和退化(滑脫)的進程，大家可以跟著影片學習運動喔！