ویتامین های مختلف رو چه ساعتی از روز بخورم؟

همه ما کلی ویتامین و مکمل می خوریم، مثل ویتامین ها ب، سی، زینک، امگا 3، بیوتین و... اما آیا اینا رو میشه هر ساعتی از روز خورد؟
تو این ویدیو بهتون کامل توضیح میدم