सुदर्शन क्रिया के घर पर अभ्यास हेतु इन निर्देशों का पालन करें |
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सुदर्शन क्रिया क्या है?
सुदर्शन क्रिया एक सरल, ऊर्जामयी एवं शक्तिशाली श्वसन तकनीक है जिसमें लयबद्ध तरीके से शरीर, मन, और भावनाओं के मध्य तालमेल बनाया जाता है | सुदर्शन क्रिया तनाव, थकान, क्रोध, निराशा और अवसाद जैसे नकारात्मक भावों से आपको मुक्ति दिलाती है | इससे मन, शांत, केंद्रित एवं शरीर ऊर्जावान होकर पूरी तरह तनाव मुक्त हो जाता है |
हम अक्सर अपनी भावनाओं के भंवर में घिर जाते हैं और उनमें उलझ कर अपने जीवन को उदासीन कर लेते हैं | सुदर्शन क्रिया के माध्यम से अपनी भावनाओं को समझें और उन पर काबू पाना सीखें ना कि उनका स्वयं पर हावी होने दें|
आर्ट ऑफ लिविंग के बारे में:
गुरुदेव श्री श्री रविशंकर द्वारा 1981 में स्थापित, आर्ट ऑफ लिविंग एक शैक्षिक और मानवीय आंदोलन है जो तनाव-प्रबंधन और सेवा पहल में लगा हुआ है।
संगठन विश्व स्तर पर 156 देशों में काम करता है और इसने 450 मिलियन से अधिक लोगों के जीवन को प्रभावित किया है।
आर्ट ऑफ़ लिविंग के अनुभव और समीक्षाएँ यहाँ देखें-
https://youtube.com/playlist?list=PL-6WnyJ7oIVGranqs7FOCkKMnglKerSwj&si=FL0lHui47MFA8SKo
https://youtu.be/z2Wq8j0lsBc?si=YxoWchBQzxe1V3Lh
https://youtube.com/shorts/Xz2dGHz2YLA?si=UH-sE3Ab1XLmnoQy
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