最近、いつも何か食べたい…！！！
体が重たい…むくんでいる気がする…！！？
と、一年の蓄積がわかりやすく体に表れていたので
一気に気を引き締めるぞ！と
3日間のファスティング【断食】を決行いたしました🌟人生で5回目のファスティングなので、
・失敗しやすいポイント
・気をつけたほうがよいこと
・コレやった方がよいかも！
なこともつらつらお喋りしながら進めています
（わかりやすくエネルギー不足なふにゃふにゃ
状態です悪しからず😂）
3日間ファスティングと、3日間の回復食を
ざっとご紹介しています。個人的に回復食の情報
世の中にそんなになくて困った経験があり、
私的ベスト回復食載せています！
（人によってベストは違うはずなのでご参考に）
結果、やってよかった！と言う感じです。体重は
2キロ落ちましたし、何より胃が小さくなりました。
クリスマスに年末年始…食事量が増えやすいシーズンになってきたので、ファスティングってこんな感じなんだーと、気になる方はみてみてください🌟
※あくまでネットや相談サービスで言われたことを参考に行き着いた私的ファスティングになります。これが大正解だよ！と言いたい動画ではありません😌
※準備食として3日前からカフェイン・肉は控えました！
※結果の感じ方・表れ方には個人差があります
尾崎里紗 公式ブログ
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