#ランニング #ランニングフォーム #走り方
ランニングを始めようと思ったら！
何から始める？？
まずはウォーキング！
といっても、ただ歩くのではなく
走るための正しいウォーキングの方法があります。
今回は走りにつながるウォーキングをマスターしましょう☺
まずは短い距離からスタートして、
慣れてきたら30分を目標に！！
3つのポイントを押さえて実践してみてください！
動画中に紹介している姿勢づくりのエクササイズ
もう一度復習したい方はコチラの動画も参考にしてください。
▶ランニングの基本 正しい姿勢づくり
サンドイッチのエクササイズ
https://youtu.be/eCjfsFTpy_A
▶ランニングの基本 正しい姿勢づくりPart2
深呼吸のエクササイズ
https://youtu.be/gZtWNJDQ4SI
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