情緒小貼士 ─ 靜觀呼吸練習

透過將注意力放到呼吸上，我們能減少自動化的思緒，如實地覺察當下。把靜觀呼吸帶進日常生活裡，你將會對自己和生活的每一刻有更大的覺察力。這個練習將會進行15分鐘。