●内容
足裏や足指には「反射区」と呼ばれる内臓や各器官へつながる場所があります。反射区をケアすると、不調を抱える内臓や器官の調子を整えることができると考えられています。花粉症の「目のかゆみ」や「鼻水・鼻づまり」のセルフケアには、目と鼻の反射区へのアプローチがおすすめです。さらに免疫力アップのツボ「湧泉（ゆうせん）」を押し、体調を整えましょう。
▼ハイライト動画▼
STEP1 目のかゆみにおすすめ「目の反射区」
https://youtu.be/9_0yojzj874
STEP2 鼻水・鼻づまりにおすすめ「鼻の反射区」
https://youtu.be/kxUI6u1modY
STEP3 免疫力アップを促すツボ「湧泉」
https://youtu.be/G6MQO9GGHfo
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【監修者プロフィール】
一般社団法人日本コンディショニング協会 会長
有吉 与志恵（ありよし よしえ）先生
運動指導者。解剖学、運動生理学、東洋医学の考え方を取り入れ、“筋肉を鍛えるよりも整える”ことで姿勢と体調を改善できる、「コンディショニングメソッド」を確立。陸上、クライミング、テニスをはじめとする日本代表アスリート、経営者、政治家、タレントなどを含む、のべ1万人以上のトレーニング、美容、健康づくりを指導。著書に、『強くなるコアトレ ランナーのためのコンディショニング（ベースボール・マガジン社）』など多数。