► Курсы и практики школы здоровья онлайн:
https://gartenstein.com
► Подписывайтесь на соцсети Леонида Гарценштейна
▫️Instagram - https://www.instagram.com/life.health.yoga/
▫️Telegram - t.me/life_health_yoga
▫️TikTok - https://www.tiktok.com/@life.health.yoga
Ты чувствуешь усталость даже после сна? Не хватает энергии в течение дня? В этом видео разбираем, почему ты устаёшь, как расходуешь энергию зря и что с этим делать.
— Главные причины усталости, о которых ты не задумывался
— Почему кофе и отдых не помогают
— Что разрушает твои ресурсы каждый день
— Как сохранять энергию без стимуляторов
— Рабочие техники, которые использовали великие люди
Если хочешь перестать уставать и быть бодрым весь день без перегрузок, смотри до конца.
0:00 – Введение: как управлять энергией и сохранять баланс
0:26 – Сон и режим дня – ключ к восстановлению
1:07 – Как конфликты забирают энергию
2:07 – Почему нам не нужны посредники для понимания жизни
3:16 – Переедание и его влияние на усталость
3:56 – Желания как источник потери сил
4:25 – Энергия не теряется, а расходуется
6:14 – Конфликты и стресс – главные враги энергии
7:37 – Реальная энергия vs. деньги
8:54 – Как быстро восстановить силы
9:59 – Как быть энергичным весь день
12:19 – Как не тратить ресурсы впустую
14:00 – Выгорание – это миф
15:51 – Вред кофе и энергетиков
19:05 – Разница в восстановлении между мужчинами и женщинами
24:40 – Почему дети не устают
28:45 – Как зацикленность разрушает энергию
29:20 – Итог: что делать, чтобы сохранить силы
#энергия #усталость #восстановление #здоровье #йога #сон #ресурсы #сила #психология #жизнь #сознание #тело #баланс #слабость #стресс #эмоции #развитие #потери #внимание #перезагрузка