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최근 현대인들이 사회적인 스트레스가 심화되면서
젊은 불면증 환자의 수가 가파르게 늘어나고 있다고 합니다.
특히, 불면증은 우울증, 불안 장애 등
다른 정신 건강 문제와도 밀접한 연관이 있어,
이를 방치할 경우 건강에 미치는 영향을 무시할 수 없는데요.
오늘은 삼성서울병원 정신건강의학과 김석주 교수와 함께
불면증의 원인은 무엇인지,
불면증 측정 방법, 수면 습관 개선법 등에 대해 자세히 설명해 드리니
이번 영상을 통해 불면증으로 고통받고 있는 분들에게
도움이 되길 바랍니다. 😊
00:00 인트로
00:47 우울과 불안이 있으면 불면증이 동반되는 이유는 무엇인가요?
03:13 불면증의 정의와 증상은?
07:31 자가 측정이나 디지털 기기를 활용한 불면증 측정 방법이 있나요?
09:37 불면증 극복, 어떤 치료 방법이 있나요?
11:30 수면 습관 개선법은?
14:44 잠을 자려고 노력할수록 잠이 더 안 오는데 어떻게 해야 하나요?
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