この動きをやってしまうと今までやってきたことが全てできなくなるだけでなく
膝への負担が大きいので怪我のリスクも上がってしまいます。
みつかくんのチャンネル
https://www.youtube.com/@takaya_mitsu...
みつかくんの書籍(がんばらないランニング)
https://amzn.to/46N5LqL
ダイエットがキッカケで始めたランニング！
フルマラソン タイム：02:57:31(2022年1月大阪国際女子マラソン)
ランニングチームWithRUN
https://community.camp-fire.jp/mypage/projects/319175
最強トレーニング各種
・腹筋入門編
https://youtu.be/0t1agTdfMzA
・肩甲骨剥がしや肩こり改善
https://youtu.be/p0cOCST1_Bs
・1300万回再生された腹筋
https://youtu.be/jx9K3-JsBFM
・腹筋2.5倍バージョン
https://youtu.be/gesNRsI5pgg
・背筋2.5倍バージョン
https://youtu.be/GpvDitjngp4
・お尻が上がるトレーニング
https://youtu.be/cot4OiDsArw
・お尻をさらに上げる
https://youtu.be/AAlr25LNwts
・100km走った動画
https://youtu.be/rJDqcPL2-60"
Instagram ▶https://www.instagram.com/sui.utarun
Twitter ▶https://twitter.com/sui_sing_run
Strava ▶UtaRun SUI
HP ▶https://sui-official.com/?section=contactSection (お仕事の依頼はこちらにお願いします。)
ーーーーケアも大切に！ーーーー
毎日30秒でも乗ろうー！ストレッチポール
https://amzn.to/472UAKR
ころころ、痛い日もあるw フォームローラー トリガーポイントが一番しっくり！
https://amzn.to/3MwuszJ
盲点の足指足首トレーニング
https://amzn.to/3Mwuw2r
SONY a7s3 (カメラ) https://amzn.to/3Nqt9SF
#ランニング #練習 #みつか