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전문가들은 왜,항상 단백질 섭취가 중요하다고 하는지,궁금하지 않으셨나요?
중장년에 접어들면 자연스럽게 근육이 빠지기 때문에뼈와 근육을 단단하게 해주는 단백질 섭취가 아주 중요한거죠.
우리가 매일 쉽게 접하는 두부!
두부는 콩으로 만드는 만큼 식물성 단백질이 아주 풍부합니다.
콜레스테롤이 없어서 심장 건강에 좋고요 칼슘도 많이 들어있어 뼈를 단단하게 해줍니다.
특히 여성분들은 두부 섭취가 더욱 중요한데요
두부를 꾸준히 먹으면 갱년기 증상 완화와 골다공증 예방에도 큰 도움이 됩니다.
이뿐만 아니라 칼로리가 적어서 다이어트 식품으로도 인기 만점이죠.
🚨본 영상은 각종 논문과 보고서, 건강자료 등을 바탕으로 만들어졌으며, 의학적 진료를 대신할 수 없습니다. 각각의 체질과 건강 상태에 따라 효능과 증상은 상이할 수 있고, 그에 따른 어떠한 책임도 지지 않음을 알려드립니다.
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