#ランニング女子 #有酸素運動 #ランニング #インターバルトレーニング #マラソン #フルマラソン #鹿児島マラソン
初めてのインターバルトレーニングをしてみた結果がしんどすぎました。
が、3/2に走る鹿児島マラソンに向けて、インターバルトレーニングも定期的に取り入れて、走力をつけていきたいと思います！
2025年はたくさんYouTube更新する年にするので、どうぞよろしくお願いします◎
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【目次】
0:00 あけましておめでとうございます
2:14 インターバルトレーニングについて
4:35インターバルトレーニングの解説
5:14インターバルトレーニングの５つのメリット
7:18 私のメニューについて
8:09 今日のウェア
8:51 公園到着
9:20 run start
9:32 練習終わり