درمان افتادگی مثانه و تکرر ادرار با یوگا و تمرینات کگل | پرولابس مثانه چیست و چگونه درمان می‌شود
درمان افتادگی مثانه و تکرر ادرار با یوگا و تمرینات کگل
افتادگی مثانه یا پرولابس مثانه و تکرر ادرار یک مسئله رایج به ویژه در بین خانم‌هاست. اگر شما هم این مسئله رو دارید، نگران نباشید. این ویدئو دقیقاً برای شماست!
در این ویدئو، ما به بررسی کامل علائم و درجات مختلف افتادگی مثانه پرداختم تا بهتر با این مشکل آشنا بشید. سپس، راهکارهای متنوع و طبیعی برای بهبود وضعیت مثانه رو معرفی می‌کنم. مهم‌تر از همه، با مجموعه‌ای از تمرینات یوگا و تمرینات کگل آشنا خواهید شد که به بهبود عملکرد مثانه کمک می‌کنند و می‌تونن به مرور زمان، مشکلات بی اختیاری ادرار، تکرر ادرار و افتادگی مثانه رو کاهش بدن. 💥💯
یوگا نه تنها به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کنه، بلکه باعث بهبود آرامش ذهنی و فیزیکی شما هم می‌شه. این تمرینات با در نظر گرفتن سلامت شما طراحی شده و می‌تونید به راحتی اون‌ها رو در خانه اجرا کنید. 🧘💙🧘🏻♀️
⭐
💣 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏
https://instagram.com/yoga.shadi
⭐
💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏
⭐
ویدئوهای مرتبط 👇🏻
✅ درمان ناباروری و نازایی با یوگا و بهبود تنبلی تخمدان، زودانزالی و ارگاسم:
https://youtu.be/AjYqqCrIg-M
✅ تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن و مثانه:
https://youtu.be/I--wGHakr_Y
✅ تمرینات یوگا برای درمان تنبلی تخمدان، فیبروم رحم و مشکلات پروستات:
https://youtu.be/VfORWy9A3J8
✅ تمرینات یوگا برای کاهش درد پریود در زمان قاعدگی و پی ام اس:
https://youtu.be/vgWUYk--zxA
✅ سری تمرینی کامل برای رفع تنبلی تخمدان:
https://youtu.be/vA76k9Dzo6g
✅ پلی‌لیست یوگای درمانی:
https://m.youtube.com/playlist?list=PLP0D-hNP7V_HsOvMPAJeDFNwP7YjAufLH
🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻
آنچه در این ویدئو خواهید دید:
00:00 دلایل افتادگی مثانه و تکرر ادرار
01:13 درجه‌بندی افتادگی مثانه و روش های درمان آن
02:00 علائم افتادگی مثانه
03:31 نحوه شناسایی عضلات لگن برای تمرینات کگل
05:37 فوائد تمرینات کگل
06:14 تمرین اول برای درمان افتادگی مثانه و تکرر ادرار
09:06 تمرین دوم برای بهبود افتادگی مثانه و تکرر ادرار
10:54 تمرین سوم برای برطرف کردن افتادگی مثانه و تکرر ادرار
12:49 تمرین چهارم برای درمان افتادگی مثانه و تکرر ادرار
14:21 تمرین پنجم برای بهبود افتادگی مثانه و تکرر ادرار
15:30 تمرین ششم برای برطرف کردن افتادگی مثانه و تکرر ادرار
16:35 تمرین هفتم برای درمان افتادگی مثانه و تکرر ادرار
19:03 تمرین هشتم برای بهبود افتادگی مثانه و تکرر ادرار
20:27 تمرین نهم برای برطرف کردن افتادگی مثانه و تکرر ادرار
21:48 تمرین دهم برای درمان افتادگی مثانه و تکرر ادرار
23:24 تمرین یازدهم برای درمان افتادگی مثانه و تکرر ادرار
25:22 تمرین دوازدهم برای درمان افتادگی مثانه و تکرر ادرار
26:24 چند مرتبه تمرینات رو انجام بدم؟
🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻
✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:
https://instagram.com/yoga.shadi
✅ کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن و مانترا:
https://t.me/yogawithshadi
✅ کانال واتساپ برای اطلاع‌رسانی کلاس‌ها:
https://whatsapp.com/channel/0029Vadtmv196H4Jw8u9Bl0T
✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:
https://facebook.com/Yogawithshadi
✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:
https://www.youtube.com/c/YogawithShadi
🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻
من شادی مشتاقی مربی یوگا، دارای مدرک فوق لیسانس معماری و مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش‌های همگانی هستم.
به کانال یوگا با شادی | Yoga with Shadi خوش آمدید، در این کانال ویدئوهای آموزشی مختلفی در زمینه یوگا، مدیتیشن، یوگانیدرا، یوگای صورت، تناسب اندام و تمرینات درمانی ارائه می‌کنم که به بهبود سبک زندگی و سلامت جسم و ذهن شما کمک می‌کنه.
🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻
#یوگا_با_شادی
#افتادگی_مثانه
#تکرر_ادرار
#مثانه
#درمان_افتادگی_مثانه
#آموزش_یوگا
#یوگای_درمانی