수영할 때 자꾸 뒤처지나요? 이것을 체크해보세요. 🦭
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00:00 인트로
01:04 수영 동작과 코어 근육의 관계
03:13 코어 근육을 강화하기 위한 필수 운동
05:25 수영 훈련 중 코어 활용법
Karpiński, J., Rejdych, W., Brzozowska, D., Gołaś, A., Sadowski, W., Swinarew, A. S., Stachura, A., Gupta, S., & Stanula, A. (2020). The effects of a 6-week core exercises on swimming performance of national level swimmers. PLOS ONE, 15(8), e0227394.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0227394
이영준 and 심성섭. (2012). 코어 근육 강화 트레이닝이 핀수영 선수들의 1RM, 유연성, 등속성 근력 및 경기력에 미치는 영향. 한국체육과학회지, 21(5), 961-971.
https://www.dbpia.co.kr/journal/articleDetail?nodeId=NODE02043532
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