♥️ КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР НА МОЛОКЕ? КАКОЕ МОЛОКО ПОЛЕЗНЕЕ ?- частые вопросы на приёме👩⚕️.
Сегодня мы поговорим о том, КАКОЕ МОЛОКО НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНОЕ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА.
🥛 КОРОВЬЕ МОЛОКО
Если рассматривать КОРОВЬЕ МОЛОКО, то в коровьем молоке содержится большое количество ЛАКТОЗЫ И БЕЛКОВ МОЛОКА- казеин, сывороточный протеин.
Лактоза, МОЛОЧНЫЙ САХАР, ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ.
И Лактоза и белки молока дают МАССИВНЫЙ ИНСУЛИНОВЫЙ ОТКЛИК, что способствует росту инсулина и ПРЕПЯТСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА.
Кроме того, белки коровьего молока ВЫСОКО ИММУНОГЕННЫ
-способствуют росту антител при наличии аутоиммунной патологии, именно поэтому при соблюдении АИП – аутоиммунного протокола питания – коровье молоко часто исключается.
🥛 КОЗЬЕ МОЛОКО
Выигрывает с точки зрения МЕНЬШЕЙ ИММУНОГЕННОСТИ – козье молоко разрешено при соблюдении АИП.
А с точки зрения влияния на сахар крови и инсулин козье молоко обладает схожими свойствами с коровьим молоком.
🥛 РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО
КОКОСОВОЕ МОЛОКО 🥥
Кокосовое молоко- это натуральный вид молока, который разрешен при соблюдении АИП.
По влиянию на сахар крови и выброс инсулина важно понимать, что в кокосовом молоке содержится большое количество кокосового сахара, вследствие чего кокосовое молоко ДАЕТ ПОДЪЕМ САХАРА И ИНСУЛИНОВЫЙ ОТКЛИК после его употребления.
При снижении веса кокосовое молоко употребляем в небольшом количестве, как и другие виды молока и как и остальные усвояемые углеводы.
🥛 ОВСЯНОЕ МОЛОКО, РИСОВОЕ МОЛОКО
Овсяное, рисовое молоко и прочие виды молока из круп при аутоиммунном протоколе разрешенные, а по влиянию на вес и выброс инсулина также дают ПОДЬЕМ САХАРА КРОВИ И ИНСУЛИНОВЫЕ ОТКЛИКИ, как и любые усвояемые углеводы, то есть эффект схож с коровьим молоком , козьим и кокосовым.
🥛 ОРЕХОВОЕ МОЛОКО
Миндальное, из грецкого ореха, из фундука.
Натуральное ореховое молоко НАИБОЛЕЕ БЕЗОПАСНО ДЛЯ ВЕСА И САХАРА КРОВИ.
Если мы делаем ореховое молоко дома, то есть взяли миндаль либо грецкий орех, замочили в воде и дальше взбили с водой в блендере, то получается низкоуглеводное молоко, которое дает небольшой инсулиновый отклик и мало влияет на сахар крови.
Именно ореховое домашнее молоко максимально интересно с точки зрения снижения веса и сахара крови.
Если же рассматривать покупное ореховое молоко, то в покупном молоке как основа идёт рис или овсянка, то есть покупное ореховое молоко будет содержать в себе большое количество углеводов и будет повышать сахар и выработку инсулина.
Если выбирать наиболее безопасное молоко с точки зрения сахара и инсулина, то это домашнее ореховое молоко, например домашнее миндальное молоко.
Если же употреблять молоко в небольшом количестве во время завтрака либо обеда, то мы можем выбирать любые виды молока и на фоне этого можем прекрасно снижать вес.
❗️ГЛАВНОЕ- УМЕРЕННОСТЬ 🥛
💚ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ И СЧАСТЬЯ ВАМ💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови