Включать видео и делать упражнения вместе с тренером каждый день.
Занятия обязательно привязать к другому делу, например после утреннего душа или чистки зубов.
https://zhdanov.center/
Ссылки на полную запись вводной лекции по естественному восстановлению зрения от 12.04.2021
Яндекс-диск
https://disk.yandex.ru/d/DePuZlCWF9R1nQ