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目次
01:12 足首は今どんな状態？
01:30 ガチガチの足首を柔らかくするトレーニング
ももの内側にある 内転筋
ももの裏側にある 内側ハムストリングス
足首の内側 後脛骨筋
足首の外側 腓骨筋
足指
ストレッチ
09:55 足首の動きは変わりましたか？
10:24 プラスワントレーニング
11:54おさらいとコツ
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
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