Изменения в жизни часто вызывают у нас настоящий ступор: мы знаем, что нужно действовать, но почему-то продолжаем делать то, что и раньше.
Что мешает нам меняться?
В этом видео разбираем, какие страхи на самом деле нас удерживают, и как с помощью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) можно справиться с этим внутренним сопротивлением.
Практические техники, от осознания автоматических мыслей до парадоксального намерения, помогут вам шаг за шагом преодолевать страх перемен и двигаться вперёд.
Готовы выйти за пределы зоны комфорта? Смотрите это видео!
Таймкоды:
00:00 - Вступление
00:45 - В чём же дело?
01:56 - 5 самых распространенных страхов ↓
02:05 - Страх потери идентичности
02:35 - Страх утраты контроля
03:14 - Страх успеха
03:38 - Страх социальной изоляции
04:00 - Страх потратить силы впустую
04:26 - Как мы можем справиться с этими страхами? ↓
07:38 - Заключение
Подписывайтесь на мой Телеграм Канал:
https://t.me/in_Psy_Time
#саморазвитие #самопознание #психология #психотерапия #наука #мозг