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十分鐘運動–全站姿增強臀腿肌力,附伸展

照護線上 21,907 lượt xem 1 year ago
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利用深蹲、相撲深蹲、弓步蹲等動作的各種變化,對增強臀腿肌力很有幫助。最後再伸展一下緊繃的肌群,讓肌肉保持良好的活動度。

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