자전거 의류 전문 브랜드 ✨NSR✨이 전 국가대표 사이클 감독 '박민수'와 함께 라이딩을 기초부터 체계적으로! 정확하게! 알려드립니다.
이번 영상은 야외 라이딩, 실내 롤러에서 할 수 있는 케이던스 훈련법들을 소개합니다.🚴♀️
효과가 확실한 훈련법들로만 구성했으니 끝까지 시청하셔서,
꾸준히 연습한다면 여러분들도 고 케이던스 라이더가 되실 수 있을 거에요!✨
00:07 야외_기본기 웜업
00:44 야외_인터벌 훈련
01:32 야외_업힐 훈련
02:30 실내롤러_케이던스 피라미드 훈련
04:02 실내롤러_스마트 속도계 훈련
04:37 실내롤러_음악 BPM 훈련
05:17 실내롤러_최고 케이던스 훈련
05:55 실내롤러_외발 훈련
08:00 MTB 케이던스 훈련법
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