大家好！你有沒有發現，著急是我們生活中的常態？趕著完成任務、趕著實現目標，甚至趕著讓生活變得更好！但你有沒有想過，著急的本質，不僅是想跳過過程直接到達結果，還帶著一種很重的負能量？今天，我想和大家聊聊：如何把著急的負能量轉化為正向的定力，安住當下，創造我們真正想要的未來。
00:00 開頭
00:35 為什麼會著急？
01:23 什麼是定力？
01:48 如何鍛練定力？
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