تغذیه درست برای ساخت عضله

بچه‌ها دیگه در مورد چه موضوعی ویدئو درست کنم؟ منبع ویدئو https://www.youtube.com/watch?v=dSSclUCeBQ4&t=53s آدرس شبکه‌های اجتماعی ما https://instagram.com/ervin.mag https://instagram.com/energy.grow.motivation #کراتین #تغذیه #مکمل #رژیم #غذا #بدنسازی #فیتنس