今回は、私の新著でもおすすめの美肌食材で取り上げている「オートミール」について、その美肌効果と簡単レシピを紹介したいと思います。
新著「皮膚科医が肌荒れしたら食べる おくすり朝ごはん」
https://www.amazon.co.jp/おくすり朝ごはん-皮膚科医が肌荒れしたら食べる-美人開花シリーズ-小林-智子/dp/484707050X/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=カタカナ&dchild=1&keywords=小林智子&qid=1618985198&sr=8-1
インスタでもいくつかオートミールレシピを紹介しています。よろしければご覧ください。
こちらは他のセイボリーオートミールのレシピです
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参考文献：
・Fiona S.A. et al.International tables of glycemic index and glycemic load values: Diabetes Care, 2018.Vol. 31, number 12, pages 2281-2283
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