0:00 はじめに
1:52 タンパク質不足の症状1つ目
3:45 タンパク質不足の症状2つ目
4:25 タンパク質不足の症状3つ目と植物性たんぱく質の豊富な食事
5:46 タンパク質不足の症状4つ目と適切な運動方法
8:47 タンパク質不足の症状5つ目
10:16 タンパク質不足の症状6つ目
11:25 タンパク質不足の症状7つ目
12:22 タンパク質不足の症状8つ目
13:54 タンパク質不足の症状9つ目
16:03 タンパク質不足の症状10つ目
17:04 タンパク質摂取に関して知っておくべき事実
実は身体に起きている変化がタンパク質不足や欠乏からということがあります。三大栄養素の一つであるタンパク質は身体の構造や免疫、様々な側面に大きく関係しています。そのためそれが極端に不足すると様々な症状を起こします。そしてそればかりではなく、慢性的な不足は筋肉を弱めたり、それに伴う様々なリスクを招き、健康寿命や生活の質(QOL)に悪影響を及ぼしたりすることもあるのです。関連動画に挙げたタンパク質の良いとり方も併せてご覧頂くとより理解が深まります。長寿が当たり前となっている時代において、身体と精神の機能をより良く保つためには、蛋白質への理解が重要であり、きっとこの知識は役立つと考えます。ぜひ通してご覧下さい。
★関連動画
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★参考資料・引用資料等
様々な資料をもとに作成しています。
★動画は健康に役立つ情報としてご活用頂き、実際に体の不調がある場合は、お近くの医療機関を受診するようにお願いいたします。
★本動画で紹介したような内容に関しては、個人差もありますので、特に持病があってかかりつけ医がいるような方はよく医師と相談して下さい。万人に当てはまる方法というのはありません。よろしくお願い申し上げます。
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